关于“睡眠”的小调查
(从 2014-03-20 开始,到 2014-06-20 截止)
3月21日是世界睡眠日,你的睡眠质量好么?
1、你平均每天睡多久?
  • 1-4小时
  • 4-6小时
  • 6-8小时
  • 8小时以上
2、你入睡前都在干什么?
  • 玩手机
  • 看电视or看电影
  • 听音乐
  • 玩电脑
  • 睡前阅读
  • 做运动
  • 其他
3、你平常的睡眠状态是?
  • 一觉到天亮
  • 夜里偶尔醒一两次,但很快入睡
  • 一夜醒很多次,睡不踏实
  • 经常做梦,醒来很累
  • 失眠,睡不着
  • 其他
4、导致上述睡眠问题的原因是?
  • 工作、学业压力大
  • 生理因素影响(如:更年期、经期)
  • 睡眠环境影响
  • 身体某种疾病影响
  • 精神刺激过度
  • 其他
5、您认为以下哪种缓解失眠的方式比较有效?
  • 换个枕头
  • 使用睡眠仪器
  • 服用安眠药缓解失眠
  • 积极参加健身、户外活动缓解失眠
  • 准时安寝以调整自身生物钟缓解失眠
  • 我对这些方法都没有信心